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La rodiola (Rodiola rosea) è una pianta i cui componenti attivi possono fungere da adattogeni, aumentando la resistenza allo stress e migliorando complessivamente la resilienza. Alcuni di questi effetti possono influenza la performance sportiva e il grado di adattamento dell’organismo.

Per i patiti di sport, ecco uno studio intrigante, anche se è un argomento leggermente complesso da trattare. Tuttavia, vale la pena di approfondirlo, soprattutto per chi vuole raggiungere buone prestazioni atletiche.

È sempre più saldo il binomio sport-integratori: impiegati per aumentare forza, massa magra, alimentare i muscoli o la concentrazione, tra i soliti noti è oggetto di crescente interesse il promettente coenzima Q10. Scopriamo di più.

Il maca è una pianta apprezzata dalla tradizione per il suo sostegno alla sessualità – maschile e femminile - , e il suo potenziale tonico-stimolante è stato confermato dalla letteratura più recente. Quale potrebbe essere il suo contributo in ambito sportivo?

È ben noto il ruolo dell’alimentazione in ambito sportivo, soprattutto per quanto riguarda la performance e il recupero muscolare. Una review raccoglie le evidenze relative al rischio di infortuni negli sport da combattimento.

Tutti gli sportivi conoscono la taurina, aminoacido solforato fondamentale per alcuni importanti processi metabolici. Una review ripercorre le evidenze cliniche nel suo coinvolgimento sull’attività sportiva.

I ciclisti professionisti devono spesso fronteggiare il disagio di sintomi gastrointestinali, sia durante la gara che durante l’allenamento. Questo studio clinico valuta l’effetto di probiotici nella performance di alcuni atleti.

L’olio d’oliva, immancabile fondamento dell’alimentazione mediterranea, offre continui spunti alla ricerca in virtù della sua ricca composizione. Un recente studio ne ha valutato la capacità antinfiammatoria in ambito sportivo.

Gli atleti possono facilmente sperimentare affaticamento quando si espongono ad allenamenti fisici continui e intensi. Lo sforzo di muscoli e mente contribuisce a evitare che il corpo subisca danni muscolari o altre lesioni.

L’attenzione conativa è quel moto attentivo che ci porta a focalizzarci su uno stimolo specifico: inutile dire quanto questo sia importante nello sport! La concentrazione si può allenare, ma anche sostenere: ecco recenti risultati.

Nella fase pre-gara, tra consigli alimentari e workout, il tema più discusso resta quello del pasto precedente: quali alimenti o nutrienti è meglio assumere prima di una performance? Nuovi risultati premiano la taurina.

Allenarsi con costanza è sempre una buona idea. E se l’obiettivo fosse la perdita di peso, quale sarà l’approccio più efficace? Una recente metanalisi ha cercato di scoprirlo: curiosi di conoscere la risposta?